건강 뉴스

  • 정상 10 규정 식 신화

    정상 10 규정 식 신화

    체중 감량 필요하십니까? 늦은 밤 우적 우적 씹기를 포기하고 느린 신진 대사를 형태로 걷어차 기 위해 무 지방 해독 열풍을 일으키기 전에 전문가들이 이러한 인기있는 다이어트 신화에 대해 말하고있는 것을 읽으십시오. 신화 1 신화 저지방 식사 또는 지방이없는 식사가 좋습니다. 것 최고의 영양가 Lyndel Costain은 다음과 같이 말합니다. "사람들은 체중 감량을 위해 저지방 식단이 필요하다고 생각하는 경향이 있지만, 여전히 지방에서 나오는 칼로리의 1/3을 섭취해야합니다." 몸은 에너지, 조직 수복 및 몸 주위의 비타민 A, D, E 및 K 수송을 위해 지방이 필요합니다. Lyndel Costain은 다음과 같이 덧붙입니다. "

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  • 운동은 불면증에 대한 '빠른 수정'이 아닙니다.

    운동은 불면증에 대한 '빠른 수정'이 아닙니다.

    운동의 몇 세션은 결과를 볼 수있는 기간 동안 노력이 필요, 불면증을 치료할 가능성이 있다고 전문가들은 주장했다. 의사들은 종종 수면 장애가있는 사람들에게 규칙적으로 운동 할 것을 권고하지만, 노스 웨스턴 대학의 페인 버그 의학 학교 (Femberg School of Medicine)의 새로운 연구에 따르면 환자들은 하룻밤 사이에 결과를 볼 수 없을 것이라고합니다. 연구팀은 불면증, 기분 및 활력에 미치는 에어로빅 운동의 영향을 평가하는 임상 시험에 참여한 57 세에서 70 세 사이의 11 명의 여성에 대한 데이터를 분석했다. 그들은 하루 동안의 운동으로 불면증을 앓고있는 사람들을위한 동일한 밤에 수면을 개선시키지 않는다는 것을 확인했습니다. 그러나, 몇 주에 걸쳐 수행했을 때, 정기적 인 신체 활동은 유익한 효과를 가져 왔습니다. 선행 연구 저자 인 Kelly Glazer Baron은 Journal of Clini

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