건강한 식생활

인공 감미료로 인해 체중이 증가 할 수 있습니다.

건강한 식생활 인공 감미료로 인해 체중이 증가 할 수 있습니다.
Anonim

체중 감량을 시도한 적이 있다면 탄산 음료 나 차 한잔의 설탕을 '다이어트'버전 또는 인공 감미료로 교체해보십시오. 그러나 반 직관적이었을 수도 있습니다. 증거에 대한 새로운 재검토가 필요합니다.

인공 감미료는 장기간의 체중 증가 및 비만, 당뇨병, 고혈압 및 심장병의 위험 증가와 관련이 있다고 캐나다 의학 협회지 (CMAJ) 에서 발표 된 한 연구에 따르면,

과학자들은 평균 10 년 동안 40 만 명이 넘는 37 개의 연구를 체계적으로 검토했습니다. 매니토바 주립대 학교 (University of Manitoba)의 매니지 바 위니펙 (Manitoba) 위니펙 (Manitoba) 매니지 바 (Manitoba)의 보건 혁신 혁신 센터와 아동 병원 연구 센터의 연구자들은 인공 감미료가 체중 감소를 돕지 못한다는 것을 발견했다.

심지어 더 오래간 연구 중 일부는 인공 감미료와 체중 증가, 고혈압, 당뇨병 및 심장 질환까지도 포함하는 것으로 나타났습니다.

이 대학의 조교수 Ryan Zarychanski 박사는 "수백만 명의 사람들이 일상적으로 인공 감미료를 섭취하고 있음에도 불구하고 이들 제품의 임상 시험에 참여한 환자는 비교적 적다. 체중 관리를위한 인공 감미료의 사용.

인공 감미료가 우리 뇌의 보상 부분을 활성화시키지 못할 수도 있습니다. 즉, 만족스럽지 않고 더 많은 칼로리를 소비하게됩니다. 다른 소스에서 찾을 수 있습니다. 일부 전문가들은 또한 인공 감미료가 우리의 장내 세균에 좋지 않아 비만이나 심지어 당뇨병으로 이어질 수 있다고 믿고 있습니다.

캐나다 연구팀은 임산부의 인공 감미료 소비가 태어나지 않은 아이들의 신진 대사 (그리고 잠재적 인 체중 증가)에 어떻게 영향을 줄 수 있는지에 대한 연구를 수행 할 것입니다.

그래서 좋아하는 탄산 음료의 전체 지방 버전에 도달하는 것이 더 낫습니다. 아마도 그렇지 않습니다. 밀고하면, 대부분의 전문가들은 다이어트 타입이 칼로리를 낮추기를 원한다면 설탕으로 가득 찬 술보다 약간 더 나은 것으로 생각합니다. 어느 쪽이든, 건강을 의식하려고한다면 물 한 잔 (또는 허브 티)이 가치있는 선택이 될 것입니다.

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