범주 건강한 여행 - 유월


  • 선 스크린과 비타민 D 결핍 - 진실은 무엇입니까?

    선 스크린과 비타민 D 결핍 - 진실은 무엇입니까?

    유해한 광선으로부터 우리를 보호하기 위해 자외선 차단제에 의존하는 것은 우리의 비타민 D 수준을 어떤 호의로도하지 않는다고 연구자 팀이 말했습니다. 미국인의 75 %는 아프리카 계 미국인의 95 %를 포함하여 비타민 D가 부족한 것으로 나타났습니다. 이 수치는 90 대 초반 이후 비타민 D 보충제를 건강에 의존 할 필요가없는 국가의 절반 이상이 극적으로 증가한 수치입니다. 대부분의 연구자들은 요즘에는 더 많은 시간을 보내는 사람들 에게이 수치를 제시하지만 새로운 논문은 논란의 여지가 많은 이론을 제시합니다. 재 식구들은 피부암에 대한 우리의 두려움 때문에 너무 많은 선 스크린을 입고있어 …

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  • 의약품과 국경을 넘어서

    의약품과 국경을 넘어서

    해외 여행시 준비하십시오. 매일 약을 복용해야하는 경우 수하물에 휴대하십시오. HIV 또는 결핵에 대한 약물 치료는 일부 항공사 또는 국가에서 공황 반응을 일으킬 수 있음을 유의하십시오. 일부 국가에서는 특정 진통제를 불법 약물로 간주 할 수 있습니다. 특히 마약이 들어있는 경우에는 더욱 그렇습니다. 인슐린 당뇨병 환자는 최적의 온도를 유지할 수있는 용기를 확보해야합니다. 당연히 해외 약국에서 필요할 수있는 많은 의약품을 구입할 수 있습니다. 그러나 가짜는 국내외의 많은 약국에 성공적으로 진입했습니다. 경험에 의하면 상점이나 약국이 폐쇄되거나 멀리 떨어져있을 때 종종 약이 필요합니다. 평상시에 사용하는 …

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  • 이들은 초보자를위한 최고의 스키 리조트입니다

    이들은 초보자를위한 최고의 스키 리조트입니다

    스키 휴가는 가장 인기있는 액티브 휴일 중 하나 여야하며, 건강을 유지하고 건강을 유지할 때 스키를 즐기기 위해 많은 상자를 깍습니다. 스키의 전형적인 하루는 체육관에서의 평상시보다 훨씬 많은 3000 칼로리를 태울 수 있습니다. 재미 있고 사교적 인 방식으로 체중 감량을 원하는 사람들에게는 완벽한 새해 취미 가 될 수 있습니다. 또한 기온이 영하로 떨어지면 신체가 체온을 높이고 몸을 따뜻하게 유지하도록 칼로리를 소모하기 때문에 더 많은 에너지를 방출 할 수 있습니다. 스키는 몸의 다른 부분을 움직이기위한 노력을 느끼고 깨닫게 해주는 ' …

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  • 영양 치료사가 금식에 대해 배우기를 원하는 5 가지 수업

    영양 치료사가 금식에 대해 배우기를 원하는 5 가지 수업

    영양 치료사조차도 수시로 리셋해야하므로 지중해 고조 섬의 Amchara Health 부티끄 리조트에서 빨리 주스를 시험해 볼 수 있습니다. 건강 전문가와 고도로 개인화 된 접근 방식을 사용하는 전문가 팀이 전폭적 인 지원을 제공하므로 나는 잘 할 줄 알았습니다. 잠시 세상을 떠날 준비가되어 있고 유혹을 피하려고하는 경우 Amchara의 아름답고 한적한 위치는 완벽한 장소입니다. 영광스런 여름 더위와 편안한 분위기는 긴장을 풀고 차가워지기 쉽게 만듭니다. 심지어 여행은 나를 늦추는 것을 돕기 위해 디자인 된 것처럼 보였습니다. 말타까지 3 시간 정도가 걸린 후, Amchara 운전자가 Gozo로가는 …

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  • 유럽 ​​건강 보험 카드 (EHIC)

    유럽 ​​건강 보험 카드 (EHIC)

    EHIC이란 무엇인가? 2006 년 E111은 유럽 건강 보험 카드 (EHIC)로 대체되었습니다. 이 카드를 가지고 있으면 적은 비용으로 무료 의료 혜택을받을 수 있습니다. 보험 적용 범위는 국가에 따라 다르지만, 대부분의 경우 집에 갈 수있을 때까지주의를 기울여야합니다. 당뇨병이나 심장 질환과 같은 기존 질환이있는 경우에도 보험 혜택을받을 수 있습니다. 또한 출산을 위해 고의적으로 해외에 출두하지 않은 경우 출산 보육 서비스를 이용할 수 있습니다. 이 카드는 스위스를 포함한 모든 유럽 경제 지역 (EEA) 국가로 여행 할 때 전적으로 무료이며 귀하를 안내합니다. 어떻게 구할 수 있습니까? 영국에 거주하 …

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  • 여행자 설사

    여행자 설사

    여행자 설사의 원인 휴일이나 여행자 설사의 가장 흔한 원인은 목적지에있는 여러 종류의 바이러스와 박테리아입니다. 기생충이 더 드물게 nastydiarrhoeas를 유발할 수도 있습니다. 특히 지역의 식수는 많은 곳에서 위험의 명백한 원천이므로 가능한 경우 피해야합니다. 이전에 개봉하지 않은 병의 깨끗한 물로 교체하여 마시고 치아를 닦고 음료 용 얼음을 만드십시오. 또는 Aquapure Traveler, Sawyer 또는 Lifesaver와 같은 여과 선량을 사용하십시오. ETEC (enterotoxin-forming Escherichia coli bacteria) 감염으로 인해 여행자 설사의 약 40 %가 감염됩니다. 또 …

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  • 여행자 설사

    여행자 설사

    여행자 설사의 원인 휴일이나 여행자 설사의 가장 흔한 원인은 목적지에있는 여러 종류의 바이러스와 박테리아입니다. 기생충이 더 드물게 nastydiarrhoeas를 유발할 수도 있습니다. 특히 지역의 식수는 많은 곳에서 위험의 명백한 원천이므로 가능한 경우 피해야합니다. 이전에 개봉하지 않은 병의 깨끗한 물로 교체하여 마시고 치아를 닦고 음료 용 얼음을 만드십시오. 또는 Aquapure Traveler, Sawyer 또는 Lifesaver와 같은 여과 선량을 사용하십시오. ETEC (enterotoxin-forming Escherichia coli bacteria) 감염으로 인해 여행자 설사의 약 40 %가 감염됩니다. 또 …

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  • 여름 방학이 통증을 완화시킬 수있는 5 가지 방법

    여름 방학이 통증을 완화시킬 수있는 5 가지 방법

    고통은 부담이 될 수 있습니다. 특히 오랫동안 기다려온 휴가를 고대하고있을 때 더욱 그렇습니다. 불편 함이 당신의 휴가를 망칠 수도 있다고 걱정한다면 혼자가 아닙니다. BMJ에 발표 된 최근 연구에 따르면, 영국 인구의 1/3에서 만성 통증이있는 ​​것으로 추산됩니다. 그러나 많은 사람들이 깨닫지 못하는 것은 많은 요인들이 당신이 느끼는 고통의 수준에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 여름 방학을가는 것은 실제로 그것을 치료하는 데 매우 유익 할 수 있습니다. 다음은 휴가를 통해 실제로 고통을 줄이는 데 도움이되는 5 가지 방법입니다. 1: 집에서 스트레스를 벗어남 우리 모두는 스트레스를 받고, 불안하고 좌절감을 느끼기 쉽습니다. …

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  • 비행기에 타면 몸에 어떤 변화가 생깁니 까?

    비행기에 타면 몸에 어떤 변화가 생깁니 까?

    작은 좌석으로 푹 빠져서 편안히 잠들 수없고 맛없는 식사를하는 것은 우리가 날아갈 때 우리 모두가 두려워하는 것입니다. 그러나 우리 몸은 우리가 깨닫지 못하는 어떤 방법으로 공중에 반응 할 수 있습니다. 일등석을 사면 도움이되지 않습니다. 다음은 비행시 몸이 만드는 영리한 반응입니다. 그들을 잘 알게되면 다음 모험에서 공중을 관리 할 수 ​​있습니다. 1. 우리는 풍선처럼 날려 버린다. 고도가 높을수록 캐빈 압력이 떨어집니다. 우리는 우리 몸 안에 많은 가스로 이루어져 있습니다. 이것은 압력의 저하를 막아줍니다. 특히 우리의 소화 기관과 내장에서이 압력 강하는 우리 몸의 가스를 …

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  • Zika 바이러스에 대해 알아야 할 7 가지

    Zika 바이러스에 대해 알아야 할 7 가지

    엘살바도르 정부는 2018 년까지 임신하지 말라는 여성들에게 경고했다. 피임약에 대한 접근이 빈약 한 국가에서 키가 큰 질문이다. 그러나 지칼 바이러스 전염병 - 라틴 아메리카와 카리브해 일부 지역에 퍼져있는 희귀 한 열대성 질병 때문에이 조언이 철회되고 있습니다. 모기에 의해 운반 된 Zika 바이러스는 감염된 사람들에게 경미한 질병을 일으키지 만, 비정상적으로 작은 머리를 가진 아기가 출생하는 경우 비정상적인 출생 결함을 일으키는 것으로 의심됩니다. 다음은 알아 두어야 할 사항입니다. 1. 지금 Zika 바이러스가 왜 ​​뉴스에 있습니까? 브라질에서는 Zika 감염과 임산부의 소두증 (소두가 비정상적으로 작은 두뇌 손상과 뇌 손 …

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  • 휴일에 병이 들지 않도록하는 6 가지 방법

    휴일에 병이 들지 않도록하는 6 가지 방법

    그것이 여행을 망칠 수 있다는 사실 외에도 휴일에 의료 진료를 찾는 것은 결국 피하는 불필요한 비용이 될 수 있습니다. 따라서 여름 태양을 찾아 떠나는 경우 휴가 여행 건강 정보 목록을 작성하여 여행에 이상한 놀라움이 없는지 확인하십시오. 1. 압력 완화 비행 중에 귀에 기압이 변하고 대부분의 사람들은 귀가 튀어 나올 때 너무 많은 어려움을 겪지 않지만 일부는 심한 통증과 청력 손실을 유발할 수 있습니다. Specsavers Audiologists의 수석 청력 학자 인 Gordon Harrison은 다음과 같이 설명합니다. '터지는 감각은 내이와 외부 환경 사이의 압 …

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  • 모든 부모가 휴일을 위해 포장해야하는 9 가지 아기 필수품

    모든 부모가 휴일을 위해 포장해야하는 9 가지 아기 필수품

    아기와 함께 휴가를 보내기 위해 포장 할 때 기억해야 할 것이 많습니다. 충분한 아기가 여행을 계속하고 병, 인형 및 자녀가 가장 좋아하는 담요까지 충분한 양의 기저귀 가방이 생기면 여행 가방이 꽤 빨리 채워질 수 있습니다. 그러나 남은 공간이 얼마되지 않아도 아기를 시원하게 해줄 수 있도록이 9 가지 항목을 포장하십시오. 1. SPF30 태양 크림 6 개월 이상 된 아기의 경우 UVA 및 UVB 광선으로부터 보호 할 수있는 발수성 선크림을 선택하십시오. 항상 병을 가까이에 두어 아기가 햇볕에 쬐기 전에 적어도 30 분은 적당량을가 …

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  • 호르몬과 요가의 균형을 유지하는 방법

    호르몬과 요가의 균형을 유지하는 방법

    체력을 향상 시키거나, 건강 문제 (천식이나 불면증과 같은)를 극복하거나 스트레스를 해결하려는 경우, 요가 는 필요에 따라 다양한 변형을합니다. 많은 여성들이 자궁 내막증, PCOS 및 고통스러운 기간과 같은 여성 건강 문제의 증상을 줄이기 위해 요가를 연습합니다. 요가의 장점 중 하나는 호르몬 균형이 잡힌다는 것입니다. 이제 런던의 첼시 (Chelsea)에있는 고급 말레이시아 데이 데이 스파 인 우슈 바니 스파 (Ushvani Spa)는 여성 균형을 향상시키는 요가 직책에만 초점을 맞추기 위해 호르몬 요가 워크샵을 시작했습니다. 호르몬 불균형은 관절 통증, 피로감, 체중 증가, 여드름 및 탈모 또는 다모증과 같은 불쾌한 신 …

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  • 자전거 타기: 알아야 할 4 가지 사항

    자전거 타기: 알아야 할 4 가지 사항

    저는 수십 년 동안 매일 같이 일하기 위해 자전거 타기를 해왔습니다. 더 이상 혼자라고 느끼지 않습니다. Cycling UK의 통계에 따르면 통근자 수는 기록적인 숫자의 통근자가 차에서 내리고 열차와 버스에서 벗어나 안장에서 일하는 중이다. 런던 사이클에서는 통근자가 십 년 만에 두 배가되었습니다. 그들은 브라이튼, 브리스톨, 맨체스터, 뉴캐슬, 셰필드와 같은 장소에서 촬영했습니다. 옥스포드 (Oxford)와 케임브리지 (Cambridge)와 같이 이미 사이클 - 미친 도시에서 숫자가 빠르게 상승하고 있습니다. 대부분의 사람들처럼 열차 운임에 돈을 저축하 …

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  • 이번 여름에 열사병을 피하십시오.

    이번 여름에 열사병을 피하십시오.

    그것은 더운 여름 이 될 것으로 예측됩니다. 이는 열 관련 질병이 증가 할 가능성이 있음을 의미합니다. 우리는 경고 신호와 수은이 상승함에 따라 당신의 시원함을 유지하는 방법을 살펴 봅니다. 여름 태양에 몸을 담그는 것은 인생의 커다란 즐거움 중 하나입니다. 그러나 당신은 좋은 것을 너무 많이 가질 수 있습니다. 열 피로와 열사병으로 심각한 문제가 발생할 수 있습니다. 따라서 기온이 계속 올라감에 따라 당신과 당신의 가족이 계속 식 었는지 확인하십시오. 열사병 (열사병)과 열사병은 더운 기후에만 연관 될 수있는 조건 일 수 있습니다. 그러나 현실은 온도와 습도가 올라 가기 시작하면 어디서든 공격 할 수있는 심각한 의학 …

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  • 하늘 달리기: Dolomites에서 달리기 선수를 쫓는

    하늘 달리기: Dolomites에서 달리기 선수를 쫓는

    Adrian Baker (51 세)는 치열한 러너이자 프로덕션 저널리스트이다. 그는 북부 이탈리아의 Dolomites에서 Alta Badia로 여행하여 Sky Running에서의 첫 번째 시도로 미지의 세계로 한발을 내디뎠습니다. 수년간의 훈련, 무수히 많은 5K, 10K 및 3 회의 하프 마라톤이 있었지만, 드디어 Dolomites의 광대 한 푸른 하늘 아래에서 2, 200m의 고도에서 그 애매한 '러너 하이'를 찾았습니다. 달리기 전의 조짐은 조금 섞여 있었다. 스카이 러닝 (Sky Running)을 처음 시도하기 전날 호텔 스파 & 웰니스 센터에서 휴식 마사지를 받았다. 결국 런던에서 베니스로의 다소 힘든 비행과 Alta Badia 지역의 Corvara로 리무진으로 2 시간 30 분의 이착륙이있었습니다. 안마사 인 Therese는 내 발을 들고 내 좋아하는 색이 푸른 녹색이라고 나에게 말했다. 옳은. 그녀는 내 발의 공을 눌러 …

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  • 공항에서 휴일에 체포 될 수있는 의약품을 판매하고 있습니다.

    공항에서 휴일에 체포 될 수있는 의약품을 판매하고 있습니다.

    휴가를위한 새로운 목적지로 여행 할 때, 당신은 당신이해야 할 일들에 대해 항상 알지 못합니다. 그리고 당신은 항상 당신이 출발하기 전에 알아야 할 모든 세부 사항을 조사 할 시간이 없을 것입니다. 그러나 당신이 기대할 수있는 것은 당신이 비행하기 직전에 픽업 할 수있는 공항에서 아무런 가치가없는 것입니다. The Independent의 조사에 따르면 영국 공항의 약국은 승객이 목적지에 도착했을 때 투옥 될 수있는 의약품을 여행자에게 판매합니다. 그리고 그들은 여행자들에게 그 결과에 대해 경고하기 위해 현재 거의하지 않고 있습니다. 특히, 코데인은 이집트와 아랍 에미리트 연방 (UAE)과 같은 국가에서 금지 된 물질이며, 과거의 휴일 제조업자는 그것을 함유 한 의약품을 가지고 감옥에 갇혀있었습니다. 부츠 영국의 약국 국장 인 리차드 브래들리 …

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  • 이번 여름에 벌레 물기를 치료하고 예방하는 방법

    이번 여름에 벌레 물기를 치료하고 예방하는 방법

    곤충 물기는 아무도 원하지 않는 여름의 징벌이지만 더 따뜻한 계절에는 국내외에서 참아 내야합니다. 이번 여름에 곤충 물림을 예방하고 치료하는 가장 좋은 방법에 대해 언론인 인 Sarah Jarvis에게 이야기했습니다. 1. 너의 몸은 물기가 아니라 타액에 반응한다. 곤충이 우리의 피부에 '이빨'을 가라 앉혔을 때 우리는 실제로 그것을 느끼지 않습니다. 그러나 우리 몸은 벌레의 침을 뱉어냅니다. 당신이 그것에 대해 생각할 때 꽤 역겹다. "당신은 물기에 반응하지 않습니다. 그러나 그들이 당신을 물 때, 그들은 약간의 타액을 주사합니다. 타액은 혈액 응고를 멈추게하여 그들이 당신에게서 원 …

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  • 열에있는 초본 하이킹으로 내 천식이 도움이 될 수 있습니까?

    열에있는 초본 하이킹으로 내 천식이 도움이 될 수 있습니까?

    그리스 섬에서 휴가를 보내고 햇살에 잠긴 모래 사장을 즐기며 칵테일을 마시 며 souvlaki의 다음 고삐를 기다리고 있습니다. 그러나 기분 전환 뿐만 아니라 상쾌한 기분으로 다시 돌아올 휴가를 원한다면 어떨까요? 나는 휴식 시간을 제공 할뿐 아니라 내 건강을 회복시키는 데 큰 도움이되는 휴식이 필요했습니다. 거의 10 년 전에 성인 천식 진단을받은 이후, 나는 종종 나에게 기분이 약해지고 주어진 순간에 기침에 적합하게 넘어지는 경향이있는 질병에 적응하려고 애썼다. 이전에 10K 경주와 하프 마라톤에 참가한 예리한 주자는 이제 내 운동이 관내를 왕래하는 것보다 조금 더 활발합니다. 천식이 잘 조절되면 운동이 좋은 일일 수 있지만, 1 년 또는 그 이상의 연속적인 흉부 감염으로 인해 에너지가 부족하거나 체력 수준을 되 찾을 수 없 …

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  • 우리는 Puglia의 스파 휴양지에서 지중해 식단에 대해 알아 보았습니다.

    우리는 Puglia의 스파 휴양지에서 지중해 식단에 대해 알아 보았습니다.

    푸글 리아 (Puglia, 이탈리아의 '부츠'또는 '발 뒤꿈치'라고도 함)는 이탈리아의 목적지로 확고하게 자리 매김했습니다. 햇볕에 노출 된 마을, 올리브 나무 줄, 멋진 해안선을 통해 우리는 왜 그것이 아주 좋아하는지 알 수 있습니다. 순무와 더불어 orecchiette에서 부드럽고 후추 올리브 오일; Puglia의 또 다른 큰 매력은 음식입니다. 바리 공항에서 약 55km 떨어진 Masseria San Domenico의 Sculpt & Shape 프로그램을 통해 지중해 식단에 대해 배울 기회를 얻었습니다. 오토만 공격을 막 …

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