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저지방 다이어트와 체중 감량으로 '폐경 증상 완화'


안녕 저지방 다이어트와 체중 감량으로 '폐경 증상 완화'
Anonim

폐경기를 겪고있는 여성들은 저지 방식을 통해 체중 감량을 할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

Kaiser Permanente Northern California Research의 과학자들은식이 요법과 갱년기 증상 사이의 연관성을 조사하기 위해 거의 17, 500 명의 여성을 대상으로 연구했습니다.

연구팀은 곡물, 과일 및 채소가 많은 저지방 식습관을 따라 가면서 체중의 10 % 또는 10 % 이상을 잃은 여성들이 홍조와 야간의 땀을 가장 많이 줄이는 경향이 있다는 것을 발견했다 1 년 후.

수석 연구자 인 Bette Caan 박사는 "대부분의 여성들이 나이와 함께 체중 증가 경향이 있으므로 체중 감소 또는 체중 증가 예방은 폐경기와 관련된 야간 발한과 야간 발작을 없애기위한 실행 가능한 전략을 제공 할 수 있습니다. '

연결 고리에 대한 이유가 완전히 이해되지는 못했지만 체중 감소는 신체의 열 손실을 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.

영국에서는 여성이 폐경기에 도달하는 평균 연령은 52 세입니다. 대부분의 여성들이 폐경의 치료를 필요로하지 않지만 심각한 증상이있는 사람들을위한 호르몬 대체 요법과 같은 옵션이 있습니다.

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