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방광 약화의 신화와 사실 - 힐러리 존스 박사


안녕 방광 약화의 신화와 사실 - 힐러리 존스 박사
Anonim

신화: 아기를 가진 여성 만 방광의 약점을 경험합니다.

최근 테나 레이디 (TENA Lady)의 연구에 따르면 영국 여성의 절반 (47 %)은 삶의 어느 시점에서 방광의 약화를 경험합니다. 따라서 많은 사람들이 생각하는 것보다 더 흔합니다.

임신과 출산이 실제로 방광 약화의 주요 방아쇠이지만, 방광과 골반저 근육에 더 많은 압력이 가해 지므로 이것이 결코 방광 약화의 유일한 원인은 아닙니다.

과체중 및 폐경과 같은 다른 생리 요인들도 골반저를 약화시키고 특정 처방 약물 및 빈번한 UTI 감염과 함께 방광 약화를 경험하는 여성에게 기여할 수 있습니다.

GP에 말하면 방광의 약점을 경험할 수있는 이유와 그 효과에 맞서기 위해 무엇을 할 수 있는지 판단하는 데 도움이 될 수 있습니다.

신화: C 섹션을 가진 여성은 케겔을 할 필요가 없습니다.

방광 약제는 모든 연령대의 여성이 경험할 수 있으며, 골반저 운동 (케겔)은 여성이 방광 약화의 영향을 줄이는 데 사용할 수있는 최상의 기술 중 하나입니다.

방광 아래쪽을 감싸는 근육 그룹 인 골반저 근육은 출산을 통해서가 아니라 여러 가지 방법으로 약화 될 수 있습니다. 성장하는 아기의 압력, 폐경과 비만은이 근육의 강도에 영향을 미쳐서 여성이 다양한 정도의 방광 약화를 겪을 수 있습니다.

골반 근육 운동은 방광의 약화에 대한 확실한 치료법은 아니지만 테나 레이디 (TENA Lady)와 같은 작은 생활 습관 변화 및 방광 약화 방지 제품으로 이러한 모든 것들을 통제 할 수 있습니다.

방광의 약점을 관리하는 데 도움이되는 팁과 조언을 보려면 Tena 사이트를 방문하십시오.

통념: 과체중은 방광의 약화에 기여하지 않는다.

비만은 방광을 포함하여 내부 장기에 압력을 가하기 때문에 방광의 약화의 흔한 원인입니다.

이것은 방광을지지하는 골반저 근육을 가압하고 소변이 새어 나가는 것을 막아 약화시킵니다. 따라서 과체중이거나 방광 약화가있는 사람들은 기침, 재채기 또는 웃을 때 누출이 발생할 수 있습니다.

건강한 균형식을 먹고 규칙적인 운동을하는 데 집중하면 방광에 대한 압력을 점차 완화하고 방광의 약화를 개선하는 데 도움이됩니다.

통념: 유체 섭취를 제한하면 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

방광의 약화가 생기면 마시는 물의 양을 줄이려고 유혹을 느끼지만 우울증이 더 집중되어 방광을 가중시키고 더 활동적으로 만들 수 있습니다.

예상대로, 술을 너무 많이 마시면 ​​'갈 충동'이 높아 지므로 건강한 균형을 유지하십시오.

내 팁? 갈증을 호소하기 위해 자연스럽게 마시고 카페인, 알코올 및 탄산 음료와 같은 이뇨제는 방광을 자극 할 수 있습니다.

신화: 남성은 방광의 약점을 앓지 않습니다!

테나 레이디 (TENA Lady)의 최근 연구에 따르면 방광의 약화가 여성에서 더 빈번하게 발생하는 것으로 밝혀졌지만 40 세 이상의 영국 남성 4 명 중 1 명이 소변 누출의 일부 형태를 겪었습니다.

여성과 마찬가지로 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 남성 소변 누출의 가장 흔한 원인은 전립선 문제와 관련이 있습니다.

소변 유출 관리를 돕기 위해 TENA는 특히 남성을 위해 다양한 목적으로 만들어진 제품을 제조합니다. 남성의 소변 누출 및 남성 제품의 범위에 대한 자세한 내용은을 참조하십시오. TENA MEN 웹 사이트를 방문하십시오.

사실: 폐경은 방광의 약화를 악화시킬 수 있습니다.

임신, 출산 및 비만과 함께 폐경은 여성의 방광 약화의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다.

특히, 폐경기는 복부 근육 내의 에스트로겐의 양을 감소시켜 방광의 위치를 ​​변화시킬 수 있습니다. 이것은 방광을 닫히는 요로 주위의 근육의 효과를 감소시킵니다.

에스 트로겐 수치가 낮 으면 골반저 근육이 약화되어 스트레스 성 요실금으로 알려진 특정 유형의 방광 약화로 이어질 수 있습니다. 이것은 기침, 재채기 또는 웃을 때 발생할 수있는 소량의 약간의 누출을 말하며, 일반적으로 몇 방울을 말합니다.

골반저 운동과 간단한 생활 습관 변화는 모두 방광의 약화 증상을 완화시키는 데 도움이되는 반면 테나 레이디 (TENA Lady)와 같은 목적으로 만들어진 보호 제품은 여성이 자신감을 가질 수 있도록 도와줍니다. 모든 TENA Lady 제품은 누출, 악취 및 습기에 대해 3 중 보호 기능을 제공하므로 안심할 수 있습니다.

사실: 호르몬은 방광 조절의 변화를 담당합니다.

임신과 폐경기에 여성 호르몬이 변하기 시작하면 방광의 약화가 흔히 발생합니다.

임신 중에는 호르몬 relaxin이 골반 근육을 부드럽게 만들어 아기의 출생을 준비하고 폐경기 동안 에스트로겐의 농도를 낮추면 골반저의 힘에 영향을 주어 방광의 약화에 기여합니다.

기침이나 재채기를 할 때 종종 가끔 방광이 약해 지기도하며, 올바른 조언과 관리 기술로 일시적으로 발생할 수 있습니다.

사실: 특정 음식과 음료가 문제를 강조 할 수 있습니다.

방광의 약화가 발생하면 방광을 자극 할 수있는 차, 커피, 알코올 및 탄산 음료를 너무 많이 마시지 않도록하는 것이 가장 좋습니다. 그들은 또한 당신 몸이 더 많은 소변을 만들고 당신의 '갈 바람'을 불러 일으킬 수있는 이뇨제입니다. 대신 물, 과일 주스 및 허브 티를 고집하십시오.

섬유가 풍부한 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것도 매우 중요합니다. 하루에 5 가지를 섭취해야합니다! 왜? 잘못된 음식을 섭취하면 변비가 생기며 방광에 압력을 가할 수 있습니다.

사실: 방광을 재교육 할 수 있습니다.

방광이 가득차 있지 않아도 소변을 보려고 갑자기 충동하는 충동 성 요실금을 경험하는 여성의 경우 방광 훈련을하면 화장실에 돌진하는 것을 막을 수 있습니다.

이것은 방광이 장시간 더 많은 양의 소변을 보유하고 실제로 소변을 보는 횟수를 줄이도록 권장하는 곳입니다. 가능한 한 오랫동안 '떠나는 것'을 멈추고 방광이 '절반 만 찼을 때에도 갈 필요성을 과장하는'것을 멈추게함으로써 이렇게합니다.

시간이 지남에 따라 점점 쉽게되는 경향이 있지만, 불편 함을 느끼게 될 정도로 몸을 너무 세게 누르지 마십시오.

사실: 아기가 많을수록 방광의 약점이 나타날 가능성이 더 높습니다.

방광의 약화는 임신 중과 출산 후 매우 일반적이며 임산부의 69 %와 새로운 침샘이이를 경험합니다.

이 가능성은 두 번째 임신 중에 여성이 골반 바닥에 이미 가해 졌기 때문에 최대 85 %에이를 수 있습니다.

골반저 운동은 임신 중에 수행 할 수 있으며 작은 누출을 예방하는 데 도움이됩니다. 교육 과정을 안내 할 수있는 TENA My PFF 모바일 응용 프로그램을 통해 조명을 다운로드하십시오. 앱을 무료로 다운로드 할 수 있습니다.

테나 레이디와 함께 멋진 상을 수상합니다.

테나 레이디 (Tena lady)는 라그 달 홀 (Ragdale Hall)의 두 사람을 위해 1 박 2 일의 휴식을 피하기 위해 9 개의 환상적인 상금을 수여하며 숨막히는 영국 삼림 지대에 자리한 럭셔리 2 베드룸 실버 버치 (Birch) 캐빈에서 4 주간 휴식을 취할 수 있습니다.

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