안녕

사무실을 걷는 것은 장기 착석의 영향을 줄일 수 있습니다.


안녕 사무실을 걷는 것은 장기 착석의 영향을 줄일 수 있습니다.
Anonim

전국 각지의 많은 직원들이 하루 종일 최대 8 시간 동안 장기간 앉아있는 사람들로 일합니다. 이것은 비만, 2 형 당뇨병 및 특정 유형의 암과 같은 수많은 건강 상태의 시작과 관련이 있습니다. 그러나 새로운 연구에 따르면 매일 10 분 정도 사무실을 다니며 걷는 것이 혈관 손상을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다 건강은 앉아서 발생합니다.

미주리 대학교 (University of Missouri) 연구진은 앉아있는 생활 방식과 짧은 기간 동안 걷는 것과의 관계를 연구하기 위해 11 명의 건강한 청년을 모집하고 연장 된 앉기 전후의 혈관 기능을 비교했다. 슬와민으로 알려진 다리 아래 동맥의 혈류가 6 시간 동안 책상에 앉은 후에 줄어들 었다는 사실이 발견되었습니다. 그 후 참가자들은 도보로 10 분 가량 걸리고 나서 연구원은 손상된 혈관 기능을 회복하고 혈류를 개선하는 데 도움이되었습니다.

이 연구의 수석 연구원 인 Jaume Padilla는 "혈류가 감소하면 동맥 벽에 흐르는 혈액의 전단 응력 (shear stress)이 마찰되는 것을 줄일 수 있습니다."전단 응력의 상당한 수준은 동맥 건강에 좋으며, 낮은 수준의 전단 응력은 해로울 것으로 보이고 동맥이 확장하는 능력을 감소시킨다. 신장은 혈관 건강의 신호입니다. 동맥이 넓어지고 자극에 반응할수록 건강 해집니다.

연구자들은 많은 직장이 좌식 환경이기 때문에 사람들이 혈관 건강에 앉아있는 효과를 인식하는 것이 중요하다고 덧붙였다. 연구 결과 앉는 것이 적게하면 신진 대사와 심혈관 건강을 향상시킬 수 있다고 연구원은 덧붙였다. 감소 된 혈관 기능과 장기간의 결석이 장기적인 혈관 합병증을 유발하는지 여부를 결정하기위한 연구가 수행되어야합니다.

이 연구는 Experimental Physiology 지에 게재되었습니다.

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