건강한 식생활

걷는 것은 당뇨병 위험을 감소시킬 수 있습니다.

건강한 식생활 걷는 것은 당뇨병 위험을 감소시킬 수 있습니다.
Anonim

과학자들은 사람들이 매일 걸리는 단계를 늘림으로써 2 형 당뇨병 발병 위험을 줄일 수 있다고 말합니다.

멜버른의 머독 아동 연구소 (Murdoch Children 's Research Institute)의 과학자들은 2000 년에서 2005 년 사이에 약 600 명의 중년층이 참여한 연구를 실시했다.

참가자들은 연구 시작시 자신의식이 요법과 생활 습관에 대한 정보를 제공하도록 요청 받았고 매일 매일 자신의 수를 측정하는 만보계를 받았다.

연구진은 5 년간 가장 많이 걸린 사람들이 체질량 지수 (BMI)가 낮고 인슐린 감수성이 우수하여 당뇨병 위험을 줄이는 경향이 있다는 것을 발견했다.

그들은 일주일에 5 일에 하루 3000 단계로 증가하는 활동적인 사람과 비교하여 비활성 인력이 매일 매일 10, 000 단계로 인슐린 감도를 3 배 향상시킬 수 있다고 계산했습니다.

British Medical Journal 지에 발표 한 내용에 따르면 신체 질량 지수, 허리 둘레 비율 및 인슐린 감수성에 대한 일일 스텝 수를 늘리는 독립적 인 유익한 역할을 확인한이 연구 결과는 중년층의 신체 활동 수준을 높이기위한 추가 지원을 제공합니다 성인들. "

이 연구는 로스 앤젤레스 캘리포니아 대학 (University of California, University of Los Angeles)의 새로운 연구 결과와 함께 커피를 마시는 것이 왜 당뇨병으로부터 보호 하는지를 설명하는 데 도움이됩니다.

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